- Propiedades principales: magnesio, potasio, vitaminas A y K
- Beneficios principales: ayuda en la digestión, recuperación de músculos y evita calambres.
¿Para qué sirve el plátano macho?
El plátano macho tiene muchos aportes nutricionales y beneficios para la salud, muchos de los cuales comparte con el plátano común . Entre sus beneficios, se encuentran:
- Contiene mucha fibra que ayuda en los problemas digestivos como diarrea, gastritis y estreñimiento.
- Su contenido de leucocianidina ayuda a cicatrizar la mucosa gástrica y recuperar el cuerpo de las gastritis.
- Tiene poca carga glucémica, por lo que es recomendado su consumo en diabéticos.
- Ayuda a cuidar la salud del corazón y el sistema cardiovascular por su aporte de potasio y su bajo contenido de sodio.
- Gracias a su aporte de potasio combate la hipertensión y los calambres.
- Protege de la artritis y artrosis porque tiene vitamina B6.
- Está recomendado su consumo en el embarazo y para recuperar el cuerpo después del parto.
- Es fuente de magnesio, potasio, vitaminas A y K.
- Regula la tensión alta equilibrando el sodio y potasio del cuerpo.
- Como ayuda a recuperar la flora intestinal se lo recomienda luego de un tratamiento con antibióticos.
- Contiene vitamina B6 que colabora en el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
Datos curiosos
Tiene 122 kcal por cada 100 gr, por lo que su aporte nutricional es mayor que el de otras frutas como la manzana y la naranja.
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