Trigo
El trigo es uno de los alimentos más versátiles, ya que se encuentra en la mayoría de los paquetes que puedes comprar en cualquier mercado: galletas, panes, tostadas, etc.
Si bien aporta hidratos de carbono que nos dan energía a nuestro organismo, no es recomendable consumirlo en cantidad, ya que existen otros alimentos como la avena con mayor cantidad de propiedades.
Avena
Por donde se mire, la avena es un alimento muy completo, posee un alto contenido en ácidos grasos Omega 3 y mucha fibra, lo que nos da saciedad por largas horas.
Además, se puede consumir de muchas formas: copos, granos, harina y en bebida. Sea cual sea la opción que selecciones es un gran aliado para incorporar en tus desayunos diarios.
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