Este cereal aporta una gran cantidad de nutrientes al organismo en pequeñas cantidades. Además, es conocida por mejorar los síntomas del vientre hinchado y reducir la inflamación. Por ello, te contaremos cómo preparar la mejor infusión de avena para que consumas en tu rutina diaria.
Infusión de avena
Se conoce con muchos nombres, algunas la llaman te dé avena, otros, agua de avena, pero en fin es la misma preparación y aporta los mismos beneficios al organismo. Te enseñamos el paso a paso para realizarla y los ingredientes que vas a necesitar.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de avena
- 1 vaso de agua
- Endulzante natural (selecciona el que más te guste)
Paso a paso:
- Pone el agua a hervir hasta que rompa ebullición
- Agrega la avena
- Baja el fuego y espera 5 minutos aproximados que la avena se infusione
- Apaga el fuego y espera que se enfríe.
- Probalo y si le hace falta agrégale el endulzante
Esta infusión, la puedes tomar de 2 a 3 veces al día.
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