- Propiedades principales: Vitaminas B1, B2, C, fibra soluble, potasio, fósforo, magnesio, hierro, calcio y ácido fólico
- Beneficios para la salud: Es diurético, antioxidante y antiinflamatorio
Principales propiedades del litchi
El litchi es un fruto que vale la pena cultivar desde casa, su exquisito sabor esta lleno de vitaminas y minerales beneficiosos para el organismo, como lo son: Vitaminas B1, B2, C, fibra soluble, potasio, fósforo, magnesio, hierro, calcio y ácido fólico que aportan al cuerpo propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y diuréticas que ayudan en la recuperación y prevención de algunas enfermedades.
Principales beneficios del litchi
El consumo de lichi nos puede brindar beneficios a la salud como:
- Fortalecer el sistema inmune
- Aliviar trastornos intestinales y estomacales
- Mejorar la salud de la piel
- Aliviar dolores de garganta y malestares de resfriados
- Mejorar problemas glandulares
- Mejorar el funcionamiento del hígado
- Ayuda a neutralizar los radicales libres
- Actúa como diurético natural en personas con problemas de hipertensión, entre otros
Contraindicaciones
A pesar de tener tantos beneficios para la salud, el consumo excesivo de litchi puede ser contraindicado, ya que este fruto contiene la toxina hipoglicina cuyo consumo en exceso puede provocar una hipoglucemia.
Cómo consumir litchi
El lichi es un fruto que se puede consumir fresco, como ingrediente más en las ensaladas de frutas y en la elaboración de bebidas y postres, en cualquiera de sus presentaciones su sabor es exquisito y puedes aprovechar sus propiedades. A continuación te enseñamos a preparar el agua de litchi.
Agua de litchi
Ingredientes para 3 vasos:
- 12 unidades de litchi pelado y sin semilla
- 3 tazas de agua
- 1 chorrito de vainilla
- Algunos cubos de hielo
Preparación:
- Mezclar todos los ingredientes (menos el hielo) en una licuadora por unos 30 segundos
- Luego servir en un vaso y agregar hielo al gusto, también si es de tu preferencia puedes endulzar con un poco de azúcar o edulcorante
- Y listo a disfrutar de tu deliciosa agua de litchi
Preguntas frecuentes
¿Cuántos lichis se pueden comer al día?
El consumo recomendado de litchi es de no más de 6 unidades por día. Esto se debe a que aunque el fruto contiene muchas vitaminas y minerales beneficiosos para la salud, también contiene una toxina que si se consume en exceso podría llegar a provocar una hipoglucemia.
¿Qué beneficio tienen los lichis?
Los lichis tienen propiedades diuréticas, antiinflamatorias y antioxidantes que nos pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud de la piel, aliviar problemas de salud como gastritis, dolor estomacal, dolores de garganta, resfriados, problemas glandulares, limpieza de colon.
¿Qué enfermedades cura el lichi?
El consumo consciente del fruto de litchi nos puede ayudar en el alivio y recuperación de algunos problemas de salud y enfermedades como la gastritis, los resfriados, enfermedades hepáticas, hipertensión arterial, dolores de garganta, entre otros.
