- Propiedades principales: Contiene vitamina C, A, B, potasio, hierro, calcio, magnesio y zinc.
- Beneficios para la salud: Anticancerígena, fortalece el sistema inmunológico y digestivo.
Propiedades de la guanábana
La fruta, hojas,flores y semillas de la guanábana tienen incontables propiedades curativas y aportes nutricionales para el organismo. Su aporte de vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. La vitamina B, por su parte, es muy beneficiosa para el sistema nervioso, puntualmente su aporte de vitamina B 2 tiene la capacidad de mejorar las funciones cognitivas del cerebro.
| Nutrientes | Cantidad en 100 gr |
|---|---|
| Agua | 81.2 gr |
| Valor nutricional | 66 kcal |
| Calcio | 14 mg |
| Carbohidratos | 16,8 gr |
| Fibra dietaria | 3,3 gr |
| Azúcar total | 13,5 gr |
| Magnesio | 21 mg |
| Fósforo | 27 mg |
| Potasio | 278 mg |
| Vitamina C | 20,5 mg |
| Vitamina B6 | 0,069mg |
| Vitamina A, IU | 2 IU |
Beneficios para la salud de la guanábana: ¿Para qué sirve?
La guanábana se utiliza cómo remedio natural para muchas afecciones. Sus usos medicinales no se limitan sólo al consumo del fruto, también se utilizan las flores, las semillas y especialmente las hojas, que tienen la mayor concentración de principios activos. Las hojas se consumen en té y también se utilizan como tónico capilar y para la piel.
Guanábana contra el cáncer
Su beneficio y uso más conocido es como anticancerígeno. Como tiene acetogeninas, que es una sustancia que inhibe la reproducción de las células cancerígenas y tumorales, se la utiliza en la lucha contra el cáncer como una gran aliada para el cuerpo. Las acetogeninas no dejan que se reproduzcan las células cancerígenas sin afectar a las células sanas.
Guanábana para diabetes
Posee fibras que no permiten que el azúcar en sangre se eleve rápidamente, por lo que , puede ser utilizada para controlar la diabetes. Es importante utilizarla con cuidado ya que su uso excesivo puede generar picos de hipoglucemia. Su consumo en personas con diabetes debe ser supervisado por un médico.
Guanábana para mejorar el sistema inmunológico
Su aporte de nutrientes mejora y fortalece la respuesta del sistema inmunitario. 100 gr de guanábana contienen más de 20 gr de vitamina C. La vitamina C se acumula en las células del sistema inmunológico aumentando la capacidad de las mismas de combatir virus, bacterias y hongos. Además, esta vitamina nos protege contra los cambios de temperatura. El consumo de guanábana puede, entonces, prevenir gripes y resfríos.
Ayuda a prevenir la osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad común en las personas adultas mayores y se debe a la dificultad del organismo de absorber correctamente el calcio y el hierro. La guanábana contiene y aporta grandes cantidades de calcio, hierro y fósforo, que son muy necesarios e importantes para la salud de los huesos y para evitar o prevenir la osteoporosis. Por otro lado, su aporte de vitamina C promueve la absorción del hierro, ayudando a los huesos y previniendo las anemias.
Regula el sueño y combate el insomnio
El consumo de guanábana es relajante y tranquilizante, por lo que ayuda a calmar los nervios y la ansiedad. Puede colaborar en la lucha contra el insomnio, aportando tranquilidad. El fruto tiene componentes que poseen esta propiedad y también la hojas, por lo que un té de hojas de guanábanas antes de dormir puede ser clave a la hora de conciliar el sueño.
Recetas de jugo de guanábana para el sistema inmunológico
Este jugo de guanábana y otros frutos puede consumirse dos o 3 veces al día. Aporta mucha vitamina C y nutrientes de alta calidad que refuerzan el sistema inmunológico y combate enfermedades respiratorias y resfriados.
Ingredientes:
- Pulpa de guanábana (1 o ½ de acuerdo al tamaño del fruto)
- 1 naranja
- 1 rebanada de papaya
- 3 peras
- Agua
- Miel o azúcar
Preparación:
- Coloca todas las frutas cortadas en trozos en la batidora.
- Agrega agua a gusto, dependiendo de cuán espeso te guste el jugo.
- Licúa por unos minutos hasta que se integren todos los ingredientes.
- Agrega miel o azúcar si lo sientes necesario para endulzar.
- Sirve en vasos, y ¡listo!
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los beneficios de la guanábana?
El consumo de frutas, hojas, flores y semillas de guanábana tienen muchos beneficios para la salud, siendo los principales sus propiedades anticancerígenas y antitumorales y su capacidad de fortalecer el sistema inmunológico ayudando a evitar enfermedades.
¿Cómo se debe consumir la guanábana?
La guanábana se puede consumir de muchas formas. El consumo del fruto tiene numerosos aportes para la salud y nutrición del organismo, también puede consumirse las hojas en té. Además, las flores y frutos tienen propiedades medicinales.
