- Propiedades principales: Vitamina C y B, calcio, potasio, hierro y magnesio.
- Beneficios para la salud: Previene anemia, fortalece el sistema inmunológico, protege el hígado, regula el colesterol.
Propiedades medicinales del limón
Además de su aporte de vitamina C que ayuda a fortalecer el sistema inmune, el limón tiene otros nutrientes que tienen grandes beneficios para la salud del organismo. Este alimento es rico en minerales como el potasio, magnesio, hierro y calcio. Además aporta flavonoides, que son fitonutrientes que ayudan al cuerpo a combatir los agentes externos que lo dañan cómo la contaminación y los rayos ultravioletas. El potasio, que aporta el limón es muy beneficioso para el cerebro y la salud de tu sistema nervioso.
¿Qué contiene el limón?
| Nutriente | Cantidad en 100 g |
|---|---|
| Calorías | 29 kcal |
| Calcio | 26 mg |
| Hierro | 0,6 mg |
| Magnesio | 8 mg |
| Potasio | 138 mg |
| Vitamina C | 53 mg |
| Riboflavina | 0,02 mg |
| Vitamina B 6 | 0,08 mg |
Beneficios para la salud del limón: ¿Para qué sirve?
Tomar jugo de limón o comer el fruto todos los días, tiene muchísimos beneficios para la salud. Dentro de sus propiedades medicinales encontramos que el limón, ayuda a prevenir la anemia, protege las arterias controlando el colesterol , cuida el hígado y la piel, regula el pH del cuerpo y colabora en la digestión. Tiene acción desintoxicante y diurética. Además su aporte de vitamina C fortalece el sistema inmunológico, ayudándolo a combatir enfermedades respiratorias y gripes.
En este vídeo podés conocer más propiedades del limón:
Limón para fortalecer el sistema inmunológico
El limón fortalece nuestro sistema imunológico
Quizás una de las propiedades más conocidas del limón sea que refuerza el sistema inmune por su aporte de vitamina C. El limón es antibiótico, esta propiedad sumada al aporte de antioxidantes y vitamina C, lo hacen un gran aliado de las defensas del cuerpo. Al ser antioxidante ayuda al cuerpo a combatir factores externos que lo afectan como la contaminación, los rayos ultravioletas, los cambios de clima. Tomar té o jugo de limón puede ayudarte a combatir enfermedades.
Datos curiosos
En china el limón simboliza la felicidad.
Qué beneficios tiene el limón para la piel
La vitamina C y los minerales que aporta el limón, son buenos también para el cuidado y embellecimiento de la piel. Son múltiples sus propiedades y usos en cosmética. Es antimicrobiano y astringente por lo que ayuda a combatir el acné, además es blanqueador y cicatrizante. Ayuda a curar y eliminar cicatrices ya que sus nutrientes promueven la producción de colágeno. Te contamos cómo usarlo para aprovechar lo mejor del limón en tu cutis.
El limón aclara la piel
Los ácidos del limón pueden ser usados para aclarar las manchas oscuras que se generan en la piel por la exposición al sol. Es recomendado el uso si tu piel tiene distintos tonos, partes más oscuras generadas por el sol o maltrato. Existen distintas recetas de máscaras que se pueden usar para que tu piel se vea de un color más parejo, pero se recomienda siempre usarlas de noche, ya que el limón mancha la piel si se expone al sol.
El uso del limón contra el acné
Él limón es muy buen astringente debido al ácido L- ascórbico o vitamina C, que tiene propiedades astringentes y ayuda a limpiar el cutis y secar los granos. Además es desinflamante, ayuda a reducir el enrojecimiento de la piel y la irritación. El aceite de limón ayuda a cicatrizar las heridas generadas por los granos. Es importante consultar a un dermatólogo ya que no todas las pieles reaccionan igual y puede generar irritación. También sirve para pieles con rosácea.
Datos curiosos
Los romanos utilizaban el limón para cuidar su ropa y espantar las polillas.
El limón para cicatrices
La vitamina C del limón, estimula a las defensas del cuerpo a cicatrizar y curar las heridas. Se recomienda su uso en heridas ocasionadas por el acné, por ejemplo. Tienen propiedades desinflamantes, antibacterianas que suman a la limpieza y cicatrización de las lastimaduras del rostro. Es utilizado para desaparecer las marcas que dejan las heridas ya sanadas. No es tan utilizado en heridas abiertas debido al ardor que genera al aplicarlo, aunque su efectividad hace que valga la pena intentarlo.
Cómo usar el limón para regular el pH del cuerpo
El limón ayuda a alcalinizar el cuerpo
Existen quienes afirman que mediante la dieta alcalina se puede alcalinizar la sangre del cuerpo, lo cual evitaría todo tipo de enfermedades incluido el cáncer. Otros piensan que la sangre, el estómago y los intestinos no pueden ni deben alcalinizarse ya que su correcto funcionamiento depende de un pH ácido. Todos acuerdan en que la dieta llamada alcalinizante es buena para la salud, ya que aunque no alcalinice el cuerpo si aporta muchos nutrientes por su alto consumo de verduras.
¿De qué se trata la dieta alcalinizante?
Esta dieta afirma que el cuerpo genera debido a la alimentación exceso de acidez en la sangre que utiliza nutrientes de los otros órganos causando dolor de cabeza, cansancio y problemas en la digestión. Propone consumir alimentos alcalinizantes( el limón, si bien es ácido, tiene poder alcalinizante por su contenido de magnesio, potasio y calcio). La mayoría de frutas y verduras son consideradas alcalinizantes. Esta dieta es buena para la salud, ya que promueve el consumo de alimentos frescos.
Alimentos alcalinizantes o acidificantes
| Alimentos alcalinizantes | Alimentos acidificantes |
|---|---|
| Espinaca | Azúcar |
| Pepino | Carnes |
| Limón | Lácteos |
| Brócoli | Sal refinada |
| Coliflor | Gaseosas |
| Cebolla | Alcohol |
| Rábano | Cafeína |
| Tomate | Harinas |
| Zanahoria | Conservantes, colorantes. |
¿El limón ayuda a adelgazar?
Se recomienda el agua de limón para ayudar en las dietas con fin de perder peso. Su poco aporte de calorías y su aporte considerable de fibras hacen que ayude a controlar la ansiedad y el hambre excesivo. Su propiedad diurética hace que el cuerpo pierda líquidos y se desinflame. La pérdida de líquidos no es siempre recomendada, ya que la deshidratación es peligrosa para la salud. Siempre es importante acompañar las dietas con ejercicio y ayuda de un nutricionista.
Propiedades de la cáscara de limón
La cáscara de limón tiene más propiedades que su pulpa y su jugo ya que su concentración de nutrientes y vitamina C es mayor. Se consume en infusión, es digestiva, fortalece el sistema inmunológico y combate la hinchazón abdominal. Tiene propiedades desintoxicantes que ayudan a la salud y rejuvenecimiento del cuerpo y la piel. Es rica en flavonoides que ayudan a normalizar los niveles de colesterol. Es antiséptica y usada en la piel tiene las mismas propiedades que su pulpa.
Datos curiosos
La cáscara del limón tiene hasta 5 veces más magnesio, ácido fólico, potasio y betacaroteno que el jugo.
Aceite esencial de limón
También el aceite esencial de limón tiene muchos beneficios
Otra de las formas de consumir el limón y aprovechar sus propiedades medicinales es en aceite esencial. Las propiedades del aceite de limón son: antiséptico, digestivo, protector del hígado, purificador, desintoxicante y anti náuseas. El aceite de limón puede consumirse vía oral, diluido en agua o en baños como hidroterapia. Este aceite se extrae de la cáscara de la fruta.
Datos curiosos
Se necesitan aproximadamente 3000 limones para hacer 1 kg de aceite esencial de limón.
¿Cómo hacer aceite esencial de limón en casa?
Para hacer este aceite se utiliza sólo la parte amarilla de la cáscara de limón, por lo que hay que eliminar bien la parte blanca. Se pone a hervir la cáscara por 1 minuto, para sacarle el amargor. Luego se coloca la cáscara junto al aceite de oliva extra virgen en una bolsa que soporte calor y sea hermética. Se coloca esta bolsa a baño maría durante 3 horas. Reposar unas 24 horas, y ya tenemos aceite esencial de limón.
Contraindicaciones
No es recomendado que consuman limón: los niños de menos de 4 años, las mujeres embarazadas, y quienes tengan úlcera, gastritis o acidez. Su acidez hace que genere irritación e inflamación en el esófago y que dañe el esmalte dental provocando debilitamiento y daño en los dientes. Su consumo excesivo también puede generar calambres, dolores estomacales y hasta diarrea. Su consumo no se recomienda en quienes tienen llagas o lastimaduras en la boca ya que puede generar irritación e inflamación.
Recetas medicinales con limón
Receta de máscara con limón para el acné
Ingredientes:
- Jugo de 1 limón.
- 3 cucharadas de miel.
Modo de uso:
- Exprime el limón y separa las semillas. Puedes usarlas para cultivar tu limonero .
- Mezclalo con la miel, se recomienda que la miel esté un poco caliente, para que sea más líquida, pero no tan caliente que elimine sus propiedades. La miel tiene muchas propiedades para el acné y es hidratante.
- Aplica esta mezcla en todo tu rostro usando un algodón, especialmente en las zonas más afectadas y deja actuar por 20 minutos.
- Enjuaga tu rostro y seca con una toalla suave.
Receta de máscara de limón para aclarar la piel
Ingredientes:
- Jugo de ½ limón.
- 1 cucharada de azúcar.
Modo de uso:
- Mezcla el limón y el azúcar en un recipiente hasta que estén bien integrados.
- Lava bien la piel de tu rostro con jabón neutro.
- Aplica la mezcla en tu piel, con movimientos circulares usando un algodón. La función del azúcar es exfoliante, por lo que es importante que frotes suavemente tu piel con la mezcla.
- Cuando hayas aplicado en toda la cara, deja actuar por aproximadamente 20 minutos.
- Enjuaga tu rostro y seca con una toalla suave.
No olvides hacer esta máscara de noche, sino el sol y el limón pueden generar aún más manchas.
Infusión de cáscara de limón, para la buena salud
Ingredientes:
- 1 lt de agua.
- Cáscara de 2 limones (mejor que sean agroecológicos para que no tengan toxinas en su piel).
- Jugo de 1 limón.
- Miel o endulzante a gusto.
Preparación:
- Pon a calentar 1 litro de agua. Cuando esté un poco caliente agrega la cáscara de dos limones bien lavada.
- Cuando rompa el hervor agrega el jugo de 1 limón.
- Deja que hierva por 20 minutos.
- Retira del fuego, agrega miel o endulzante a gusto. Y listo, ya tienes tu infusión de cáscara de limón.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los beneficios del limón?
Su contenido de vitamina C y flavonoides tienen efectos antioxidantes. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, siendo una aliado en la recuperación y prevención de enfermedades respiratorias y gripes. Además tiene efecto blanqueador y anti acné para la piel.
¿Qué enfermedad se cura con el limón?
El limón es antibacteriano y antiviral. Su aporte de vitamina C ayuda a elevar las defensas y por lo tanto combate enfermedades respiratorias, gripes, amigdalitis, hasta pulmonías. Además su uso en la piel cura el acné.
¿Qué pasa si tomo jugo de limón todos los días?
Tomar limón todos los días en cantidades controladas tiene efectos muy positivos para el cuerpo. Su acción desintoxicante ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y protege el hígado favoreciendo su buen funcionamiento. Además ayuda a balancear el pH del cuerpo.
¿Qué daños causa el limón?
Si bien es muy bueno para la salud, su consumo excesivo tiene algunos efectos secundarios, como dolores estomacales, irritación e inflamación del esófago debido a su acidez. Puede ocasionar calambres y diarrea si se consume demasiado.
¿Qué beneficios tiene tomar limón en ayunas?
Tomar limón en ayunas todos los días tiene muchos beneficios para el cuerpo, su aporte de vitamina C hacen que se eleven las defensas del cuerpo combatiendo y previniendo enfermedades. Recomiendan su consumo en ayuna como alcalinizante del cuerpo quienes promueven la dieta alcalina.
¿Qué enfermedades cura el limón en ayunas?
Las dietas alcalinizantes recomiendan tomar agua con limón en ayunas para lograr la alcalinización de la sangre. Tener la sangre más alcalina, se dice que previene y cura enfermedades desde gripes ,y enfermedades digestivas hasta el cáncer.
